検索条件に一致するシリーズ ※一致率が高い3件を表示
作者:魯恒凛/作品情報/Nコード:N7821KS
連載中 (全8エピソード) |
古くから女性が想い人のために刺繍布や装飾品を贈る風習がある国で、染織材料店を営む元男爵令嬢のリュシア。
両親が遺してくれた店を切り盛りしながら、怪我をして騎士としての夢を諦めた恋人ダリオの身の回りの世話や金銭的援助をするなか、リハビリのかいもあって彼は騎士に復帰することに。
彼との結婚を目前に控えていたリュシアだったが、親友との浮気が発覚。亡き両親の遺産で買った家も受け継いだ店も言葉巧みに名義を変えられていたことで、リュシアは何もかも失ってしまう。
そんな打ちひしがれたリュシアの前に現れたのは、商会を運営するという一人の美しい青年ネル。お人好しな彼に住み込みで雇われ、小さな居場所を得たリュシアだったが、伝統と独自の技術を掛け合わせた祈りを込める刺繍には不思議な力があり……。
※他サイトでも連載しています
ジャンル:異世界〔恋愛〕キーワード: R15 残酷な描写あり 女主人公 西洋 中世 ハッピーエンド 裏切り 失恋 クズ男 浮気 ざまあ 後悔しても遅い 自立 じれじれ 最終更新日:2025/07/12 20:10 読了時間:約30分(14,956文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 54 pt ブックマーク: 18件 評価人数: 2 人 評価ポイント: 18 pt |
作者:手塚エマ/作品情報/Nコード:N0800KT
連載中 (全3エピソード) |
亰の呉服屋の若き店主、蔦屋(つたや)の千尋は事あるごとに新撰組に敵対し、時には彼等を援助する。
はたして千尋の目的とは……。
幕末の京都を駆け抜けた男たちと新撰組の、
命がけの攻防を描きます。
新撰組オールスターズと刀剣アクション&ほんのりBL風味。
いろんな意味でごった煮。
また、作中の登場人物、エピソードにはフィクションが含まれます。
予め、ご了承ください。
ジャンル:歴史〔文芸〕キーワード: 残酷な描写あり 123大賞6 シリアス ダーク 男主人公 和風 幕末 群像劇 新選組 刀剣アクション ブロマンス 最終更新日:2025/07/12 20:03 読了時間:約7分(3,378文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3900KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:06 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3898KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:ハイファンタジー〔ファンタジー〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:06 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3897KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:05 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3896KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:05 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3895KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:04 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3893KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:04 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3892KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:ハイファンタジー〔ファンタジー〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:03 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3891KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:02 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3890KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:02 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3889KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:ハイファンタジー〔ファンタジー〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 15:01 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3748KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 12:08 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3746KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:ハイファンタジー〔ファンタジー〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 12:08 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3745KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 12:07 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3744KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:純文学〔文芸〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 12:06 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3743KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:ハイファンタジー〔ファンタジー〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 12:05 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3742KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:ハイファンタジー〔ファンタジー〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 12:05 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3740KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:ハイファンタジー〔ファンタジー〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 12:04 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
作者:KD1259/作品情報/Nコード:N3739KT
連載中 (全1エピソード) |
情緒管理技巧有哪些?認識情緒控管的 3 大重點
如何管理情緒?許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力,但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險,也無法從根本解決問題,因此,尋找正確的舒壓方法非常重要。
(1)自我覺察並接納情緒
學會主動覺察此時此刻的狀態,不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納,不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考,正是因為有情緒,生活才會如此豐富、精彩,因此不要把它當作敵人,而是一個幫助你生活的「好友」。
(2)理解產生情緒的原因
察覺到情緒後,試著理解產生情緒的原因。例如,察覺到自己處於焦慮的狀態,原因可能是工作做不完、家人生病等,接著將其分作「可控制」或「不可控制」,並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。
(3)與人建立健康的溝通,抒發情緒
情緒管理練習技巧
(1)利用深呼吸讓自己釋放壓力
(2)探索個人的情緒地圖
(3)調整注意力焦距
(4)面對壓力時,適時暫停
(5)感受當下
(6)享受過程
ジャンル:ハイファンタジー〔ファンタジー〕キーワード: 最終更新日:2025/07/12 12:03 読了時間:約1分(419文字) 週別ユニークユーザ: 100未満 レビュー数: 0件 総合ポイント: 0 pt ブックマーク: 0件 評価人数: 0 人 評価ポイント: 0 pt |
検索時間:0.0063099秒
最新の情報と異なる場合があります。予めご了承ください。