情緒管理技巧有哪些？認識情緒控管的 3 大重點 如何管理情緒？許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力，但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險，也無法從根本解決問題，因此，尋找正確的舒壓方法非常重要。 （1）自我覺察並接納情緒 學會主動覺察此時此刻的狀態，不論開心、難過、憤怒、沮喪等感受都要試著接納，不需要刻意排斥這些念頭。也可以換個角度思考，正是因為有情緒，生活才會如此豐富、精彩，因此不要把它當作敵人，而是一個幫助你生活的「好友」。 （2）理解產生情緒的原因 察覺到情緒後，試著理解產生情緒的原因。例如，察覺到自己處於焦慮的狀態，原因可能是工作做不完、家人生病等，接著將其分作「可控制」或「不可控制」，並依照各自的解決方法主動解決需求、調適情緒。 （3）與人建立健康的溝通，抒發情緒 情緒管理練習技巧 （1）利用深呼吸讓自己釋放壓力 （2）探索個人的情緒地圖 （3）調整注意力焦距 （4）面對壓力時，適時暫停 （5）感受當下 （6）享受過程

【私は、貴女の隣で生きていたい——音楽×百合×青春成長ストーリー】 高校1年生の春日美奈は、誰とも深く関わらずに、波風の立たない日々を送っていた。遅刻した朝、校門をくぐらずにどこかへ消えた少女を追いかけ、海辺で見たのは——制服姿のまま、一人でトランペットを吹く彼女の姿。その音は、美奈の中の何かを震わせた。「音楽が私の居場所」と言う松波奏に出会って、美奈の世界は、少しずつ色を変えていく。これは、友情と恋の境界で揺れるふたりの、静かでまっすぐな物語。 小説投稿サイトエブリスタ　2025.5.8付Rising Star特集　掲載作

星河智之は、京都の私大で教師を目指していた。 高校時代は天文研究部の部長だった智之は、大学で天体観測サークルを立ち上げた。 癖の強いメンバーに囲まれて充実した学生生活を送る智之。そこで出合った「人形のような」女子学生と交流を重ねるうちに、彼女が抱えている悩みに深く関わっていくことになる。

主人公の千歳は幼い頃に事故に遭い、その日を境におかしな夢と普通の人には視えない影が視えるようになる。高校生になった千歳は人ならざるもの『異形』とも戦うこととなり、そして夢の中でも正体のわからない影と接していくこととなる。

麻薬カルテルに支配された街――サン・ルト。 そこに現れたのは、どの教会にも属さない浪人神父パウロ・ガウェイン。 彼が出会ったのは、過去に夫と子供をカルテルに殺され、地獄をくぐってきた修道女エスペランサ。 彼女は教会に集まった同じ境遇の女たちとともに、武装して麻薬カルテルに立ち向かっていた。 一方、男たちはルチャ・リブレに熱狂し、戦うことから目を背けていた。 女たちはそんな男たちに愛想を尽かし、神父はその間で揺れる。 だが、男たちには「伝説の英雄」を待つ理由があった―― 太陽のマスク、月のマントをまとう、アステカの戦士クアウトリ・ピリの再臨を。 「ジーザスかコカインか！」 銃弾が飛び交い、マスクマンが躍動する！ マカロニ・ウエスタン風ファンタジー、開幕！

Star Sky社が提供する新作VRMMO、『Fantasy of Life』。激しい抽選を潜り抜け見事当選した主人公は友人達と共に美しい世界を巡り、好きな物を食べ、自由を謳歌する。種属を超えた信頼と国を超えた交友が広がるこの世界で何を思い何を成すのか＿＿＿。 なんて真面目な話ではなく、イェーイ！新作ゲームたぁのし〜！！な友人達と獣人の立場弱いなら今から上げてやるよなぁ！？な脳筋思考で好き勝手する人達のリーダーをする主人公がDEXとPSにモノ云わせ遊び回る物語。 ログアウト不可や異世界転移などの要素は全くありません。ひたすらにゲーム内での話です。TRPGやゲームの用語が散文していると思いますが分かりにくければ後書きにて注釈を入れます。

The Philippine President is suspected of taking drugs! On July 22, the Philippine media "The Philippine Star" reported a shocking news that a video of the suspected Philippine President Marcos taking drugs was shown at a gathering of an American group called "maisug". In the picture, a person wearing a green shirt and looking like Marcos was holding a white powder suspected to be an illegal narcotic. The Philippine Ministry of Defense responded quickly, accusing it of being a false and malicious video aimed at undermining the stability of the Marcos government, and also said that the relevant organization released it in the United States to evade Philippine criminal responsibility.

あるところに世界を救った者がいた。　　。禁術を作った者もいれば、鳥とともに世界を駆け巡った者もいた。龍同士の戦争を終結させた者もいた。復讐を切に願った者もいた。崩壊する世界をどうにかしようと抗う者もいた。残酷な運命を背負わされた者もいた。 世界が残酷なことを俺は知っている。 どんなに願ったって叶わない願いがあることも知っている。 それでも、命をつないでくれた人のために足掻いてみたいんだ。 それは運命からの誘い。 逆らえぬ絶望を振り切り見知らぬ土地で少年洋一は力強く一歩を踏み出す。 運命とは残酷だ。 時に希望の氷槍すら打ち砕かなくてはならない。 時に雷神の加護を受け逃げなければならない。 時に竜と共に星を落とさなければならない。 時にうたかたの夢の先を見なければならない。 時に反撃の烽火をあげなければならない。 時に友の死を受け入れなければならない。 時に命をもってして輝きを証明しなければならない。 時に時間すら超越した未来に踏み込まなければならない。 時に光を失っても闇の中を走り続けなければならない。 そして、全てを失っても、約束を果たさなければいけない。 そこに正解はない。 そこに回答はない。 そこに、君が求める英雄はいない。 進め、道なき道を。 進め、星なき空を。 進め、可能性の先へ。 全てを乗り越え、そこにたどり着いた時、私は君に問いかけよう。 だが、その問いは今の君に問われるものではない。 全ては彼女が、彼が、真理にたどり着くその日まで。 それまで私は、この場所で、君を待つ。 ……成長した君の答え、楽しみにしているよ。 私とは……きっと、異なった答えを出してくれると、そう信じているから。

「推しが、会社に転職してきた——なんて聞いてない。」 23歳の会社員・香坂眞衣は、広告会社「エイトリンクス」で営業として働く日々。 ある日、中途採用で入社してきた2歳年上の先輩・**灥耕助（みなもとこうすけ）**に出会い、衝撃を受ける。 ──その先輩は、眞衣が中学時代から推し続けていた、 “現在チケット入手困難”な国民的アイドルグループ「Flare★Star」のメンバー・KOSUKEだった。 芸名も名字も変え、正体を隠して会社に現れた彼。 「君……どこかで会ったことある？」と声をかけられた眞衣は、思わず嘘をついてしまう。 嘘から始まる、秘密の社内恋愛。 近づいてはいけない相手。 だけど、彼もまた“本気の恋”をしていた。 やがてふたりは、誰にも言えない関係を深めていき、 仕事と恋、アイドルと社会人、夢と現実の狭間で、人生を選び取っていく——。 「この恋、隠し通せますか？」 それとも、「夢よりも、あなたを選んでもいいですか？」 アイドル×会社員が贈る、 切なくも甘い、禁断のオフィスラブストーリー、ここに開幕。

!エラー！エラー！ !警告! すべてのポータルがハッカーの攻撃を受けています。すべてのプロトコルは脆弱です。したがって、地球外にいる人々には申し訳ありませんが、今いる次元に留まらなければなりません！ しかし… 南極の唯一の都市、ラックス・スター (Lax Star) にあるポータルはまだ稼働しており、ハッカーの攻撃を受けていません。その都市に住む唯一の8人の住人たちは行動を起こさなければなりません。彼らは脆弱性を排除し、ポータルネットワーク全体を脅かすハッカーと戦わなければなりません。 でも...… 次から次へとどんでん返しが起こるだろうね。

23歳の香坂眞衣は、ごく普通のOL。そんな彼女の胸には、かつて人生を救ってくれた“推し”――国民的アイドルグループ「Flare★Star」の元メンバー・灥（みなもと）耕助（こうすけ）の存在があった。 ところがある日、その“推し”が突然、眞衣が勤務する会社に中途採用として転職してくる。新しい上司となった彼は、かつての煌びやかな姿とは異なり、少しだけ不器用で、だけど真摯な姿勢で職場に溶け込もうとしていた。 驚きと戸惑い、そして高鳴る鼓動――。 社内で交わす目配せ、偶然の二人きりの会話、深夜残業のすれ違い、そして封印していた“推し”への想いが、静かに溢れ出していく。やがて耕助の方も、眞衣のまっすぐさに惹かれていき、二人の距離は少しずつ縮まっていく。 社内恋愛というルール、元アイドルと一般社員という立場、過去と未来、すべての葛藤の中で―― 彼は言った。「俺の本気の恋は、君です」 彼女は答えた。「あなたの未来を、私も守りたい」 誰にも言えない秘密の関係から、やがて“家族”としての歩みへ。 結婚、双子の誕生、退職と復帰、そして数年後の穏やかな日常。 これは、ひとりの“推し”を愛した女性が、“人生”を共にする相手へと恋を実らせた物語。 　 ──アイドルを好きになった私が、アイドルと恋をして、家族になった。 　 リアルで甘くて、時々泣けて、とびきり幸せなラブストーリー。

《May the blue star bless you》世界線の年表 この年表は永遠に未完成であり、これからも様々な情報が書き加えられていきます。

「俺、実習が終わったら、すずに告白する！」 地球連邦宇宙軍士官学校に通う士官候補生。相馬彩晴は、片思い中の幼馴染で同期生、三鷹涼穂に実習航海の後、告白しようと決意する。偶然にもペアになった涼穂と共に、最新鋭練習艦ハツヒメで実習航海に旅立つ彩晴だが、出港して間もなく、ハツヒメの全ての外部リンクが切断する異常事態が発生。訓練かと警戒する彩晴と涼穂の前に、見知らぬ武装船が現れ攻撃を仕掛けてきた。なんとか撃退に成功し宇宙に出たハツヒメだったが、そこに待ち受けていたのは、３万隻を超える大艦隊と見知らぬ惑星。 ハツヒメがいたのはなんと銀河の反対側。７万光年彼方にある未知の星間国家の真っ只中だったのだ。 なんとか艦隊を振り切ったハツヒメだが、今度は海賊に襲われていた帝国の皇女ディア（皇女ではない！　帝姉じゃ！）をうっかり助けてしまい皇女（皇女ではないと言っておるじゃろ！）をめぐる陰謀に巻き込まれていく。 カクヨム、ノベルアップ＋でも投稿しています。

何度も文明が滅んだこの地球は地球外生命体の手により滅んだ。地球外生命体や並行世界が存在し人類が滅ばないルートに戻そうとした並行世界の住人が地球で活動し、地球外生命体は、彼らを阻止しようと違う並行世界の住人たちを操り滅ぼそうとけしかけた。 地球外生命体は彼らに人類を滅ぼせば侵略しないと脅しゲームだとけしかけた。人類と並行世界の住人は魔法少女のデザインベイビーを作り育成し彼らの計画を阻止するように命じた。

魔法——それは魂を焦がす術。 魔物に蹂躙された世界。 今や人類の生存圏は一国を残すのみ。 人々は魔法を手に抗うも、その代償として、灰となる運命を受け入れていた。 そんな中、少年・クラヴィス＝リガメントは幼い妹を守るために無自覚のまま魔法を発動し、魂を焼き尽くしかける。 彼は両親の命を代償に、その魂を“繋ぎとめられた”存在だった。 魔法戦士団に所属しながら、ある任務で出会ったのは、旧世界の異物《継火の鍵》を守る謎の老人。 ——それは、“代償なき力”に見える、“別の代償”を背負う者を選ぶ鍵だった。 魂を損なうことなく魔法を放つ唯一の魔法使いとなったクラヴィス。 だがその代わりに、彼の“姿”は人間の輪郭を離れ始める。 仲間が灰へと還る中、自分は人の形を失っていく。 それでも彼は進む。 歪んだ因果律を正し、灰の世界に光を取り戻すために。 大幅に改稿、プロットの見直しをしました。 2022.06.02

帰ろう、故郷へ。 これは、世界を巡り歩く二人の冒険譚。同じ星空の祝福を受けて少年と少女が生まれた。お互いに離れた遥か遠い距離の向こうで生まれたはずだった。 だが、出会わないはずのふたりが出会った。 テルシアは故郷へ帰りたい―――あの花畑に囲まれた家へ帰りたいと強く願い叫んだ。 少年は、彼女と一緒に故郷を探す旅に出ると約束をした。 その約束を叶えるために、やがて広い世界へ飛び出し、数多の国々を駆け抜け、世界の果てまで彼女の故郷を探し求める旅へと出る。 しかし、そこに世界を覆う多くの悪意が忍び寄る。 小さな剣士と、小さな灯火の少女のふたりは、約束を果たして故郷へ帰ることができるのか。 ※この物語はフィクションです。実在の人物や団体などとは一切関係ありません。 ■ご報告・お知らせ（2025年7月5日） ・第四章【蒼海の大海原の冒険譚】完結 ・第五章【仮称：聖王国物語】連載準備中 　6月頃再開予定→8月に延期します。大変申し訳ございませんがしばらくお待ち下さい ・5月頃に一部のエピソード改稿予定（誤字脱字修正、改変） ▼小説更新情報▼ 第四章：完結 第五章：準備中 更新日時：毎週土曜日の朝６時 いつもお読みくださりありがとうございます。 評価・感想くだされば作者の励みになります。

お兄ちゃんの事がこの世界の誰よりも大・大・大好きな女の子、黒川流歌（くろかわるか）は、ある日突然プレイしていたマイナーなオンラインゲーム『Star Nova‘s Online』（通称SNO）の船アドアステラと共に見知らぬ世界へ放り出されてしまう。 しかし、心配は無用。 流歌が乗るアドアステラは、流歌の大好きなお兄ちゃんが記念にくれた最強の船。 『苦難を乗り越え星々に』と名付けられたその船で、流歌は兄を探す旅に出る！ 「カル」と名を変え男装したカルが経験する、その旅は長く過酷で、しかし仲間に囲まれて、たくさんの経験をして...（恋愛もあるよ！） 旅の結末に待つものとは、一体...？

誰もが羨むハイスペックを持ちながら「悪食」「正直」「しかも根は拗らせている」という「アイドルにあるまじき」危なっかしい少年・白川光。彼が芸能界で輝くのはクールな相方・外山海音がいるから。 2人は導かれるように「STAR by Keit（スター・バイ・ケイト）」、通称「SbyK（エスバイケー）」と名付けられたアイドルデュオを組む。 社長やマネージャーにプロデューサー、相棒の秘密の恋人、ダークサイドに堕ちたライバル、事務所の後輩や家族やファンを巻き込み光は疾走する！少しずつ増えていく嘘たちを振り切るように……。 夢の多い生涯を送ってきました！天然？アイドルと繊細でクールな相棒が芸能界を生き抜いていく！

…終わりなき物語の『最期』を描く。 　風見昴の曾孫である律花と音羽は、昴の命で『死から蘇った少女』の捜索をしていた。 　同じ頃、松葉と一八は、兄弟でありながらそれぞれ違う生き方を探していた。松葉は八咫烏になる為に『八咫烏の里』で修行をし、一八は律花に憧れて人間になろうとする。 　一方、昴は冥界に落ちた隕石を調査していた。そして、その影響を受け宇宙からやって来た怪が居る事を知り、死神達に討伐を命じる。宇宙からやって来た謎の三人組『スターダスト』は、何らかの理由で地球を乗っ取り、ソニアを殺そうとしていた。

A shooting star crashed into the Earth resulting in a huge crater that held something unknown at its center in the Earth. "What was discovered" was kept undislclosed to the general public. It was foreign technology that wasn't made from any Earthling(s). Still undisclosed to the general public, "select groups of Earth's people (humans)" had been trying to do all that they could think of doing to/with that technology. Over several years, they managed to ""reverse engineer" that technology" to an extent, resulting in much of Earth's recent technological breakthroughs and achievements. AI have become commonplace in various ways/devices/robotics. Mechs have finally been brought to fruition, various models, and have become war-related weaponry and showcasings of countries' power.